Detox Diet - Berbagai Bentuk Sama untuk Mencapai Kesehatan yang Lebih Baik
Diet detoksifikasi dengan cara metode alami yang membersihkan tubuh dari zat-zat beracun yang telah mendapat menumpuk dalam sistem selama jangka waktu tertentu. Ada banyak keuntungan bahwa program detoks memberikan kepada pengikutnya seperti meremajakan sel-sel kulit mati, menghapuskan kanker menyebabkan radikal, menyingkirkan zat beracun berbahaya dari berbagai organ dalam tubuh dan yang paling penting meningkatkan kerja keseluruhan sistem internal .
Diet detoksifikasi yang tersedia di banyak di pasar dan kita juga bisa memilih metode tunggal atau mencoba untuk mengikuti dua metode untuk mendapatkan hasil yang baik. Tercantum di sini adalah beberapa jenis diet detoks yang akan membantu dalam mewujudkan keseimbangan dalam seluruh sistem tubuh.
Air Hanya Diet
Seperti namanya, diet ini melibatkan mengkonsumsi air saja untuk sejumlah ditetapkan hari. Tubuh kita terus bekerja karena berbagai macam hal yang kita makan dan minum. Ketika tubuh mengalami semacam ini diet, beban pada organ internal berkurang dan air adalah agen pembersih yang baik. Ini memurnikan berbagai organ dalam tubuh dan mengusir limbah dan zat-zat beracun dalam bentuk urin, feses dan keringat. Tapi itu benar-benar berbahaya untuk melakukan diet air saja untuk jangka waktu yang lama.
Diet Jus
Seperti namanya, itu melibatkan minum jus yang diekstrak segar dari berbagai sayuran serta buah-buahan. Satu bisa bahagia pesta pada jus yang terbuat dari wortel, apel, bayam, seledri, kubis, nanas dan buah-buahan segar dan sayuran mentah untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Apel Diet
Diet ini mengharuskan orang untuk makan hanya apel untuk jangka waktu tertentu (durasi adalah hak prerogatif orang menjalani diet). Apel dikenal karena kandungan serat yang tinggi dan karenanya pembersih alami tubuh.
Diet seumur hidup
Dalam sebagian besar diet detoks, pada orang-orang selesai kembali ke jadwal rutin mereka dan karenanya hasil positif berumur pendek. Jadi untuk menjaga kebaikan program detoks untuk jangka waktu yang lama, itu selalu lebih baik untuk mengikuti kebiasaan diet yang baik untuk waktu hidup untuk datang sehingga mereka dapat menangkal berbagai macam penyakit dan penyakit kehidupan mengambil.
Sebelum memulai pada salah satu diet yang disebutkan di atas, konsultasi dokter akan selalu membantu dalam menanggulangi segala kesulitan yang satu mungkin menghadapi saat program detoks.
Mengurangi pinggang Anda Cepat - Diet Paling Efektif untuk Menurunkan Inci dan Ratakan Perut Anda Cepat!
Mengurangi pinggang Anda Cepat - Diet Paling Efektif untuk Menurunkan Inci dan Ratakan Perut Anda Cepat!
Apakah Anda berjuang terus-menerus untuk mengurangi ukuran pinggang Anda dan kehilangan inci cepat? Hanya butuh 55 detik dari hari Anda untuk membaca artikel ini dan mempelajari lebih lanjut tentang yang paling efektif ... dan program diet termudah untuk kehilangan inci dan mendapatkan perut yang rata kilat cepat!
Hal pertama yang saya ingin berbicara dengan Anda tentang adalah jenis hal-hal yang harus Anda hindari jika Anda mencoba untuk mengurangi ukuran pinggang Anda dengan cepat. Saya sarankan bagi Anda untuk menghindari mode diet, dan jenis kelaparan diet. Bila Anda mengasosiasikan penurunan berat badan yang cepat dan kehilangan lemak dengan jenis-jenis hal, Anda bisa berakhir dengan lebih banyak masalah dari yang baik saat diet dan pada akhirnya. Misalnya, dengan diet rendah kalori, Anda bisa berakhir dengan apa yang disebut yo-yo berat badan (menurunkan berat badan ... hanya untuk mendapatkan kembali semuanya kembali)!
Sekarang, diet yang paling efektif untuk menurunkan inci dan pound cepat adalah sistem pergeseran kalori dari Fat Loss 4 idiots. Pasalnya sistem ini sangat efektif dan saya sangat merekomendasikan hal ini karena fakta bahwa itu berpusat di sekitar dua prinsip yang paling penting untuk menurunkan berat badan dengan cepat ... mengangkat metabolisme dan nutrisi yang tepat.
Hal yang besar tentang program diet ini adalah kenyataan bahwa Anda terlebih dahulu akan tidak perlu khawatir tentang kelaparan diri Anda karena Anda akan makan empat kali sehari. Juga, sistem diet ini akan mengajarkan Anda sebuah metode diet pergeseran disebut kalori di mana Anda akan bergantian kalori dari makanan yang Anda makan sehari-hari sehingga Anda dapat membingungkan metabolisme Anda ke naik ke titik tertinggi mungkin. Semakin kuat metabolisme Anda adalah ... semakin cepat Anda akan kehilangan pound dan meratakan perut Anda.
Dengar, jika Anda siap untuk mengurangi ukuran pinggang Anda dengan cepat dan kehilangan hingga 6 kilogram dalam minggu pertama, maka saya sangat menyarankan Anda untuk tryout kalori pergeseran sistem diet.
Apakah Anda berjuang terus-menerus untuk mengurangi ukuran pinggang Anda dan kehilangan inci cepat? Hanya butuh 55 detik dari hari Anda untuk membaca artikel ini dan mempelajari lebih lanjut tentang yang paling efektif ... dan program diet termudah untuk kehilangan inci dan mendapatkan perut yang rata kilat cepat!
Hal pertama yang saya ingin berbicara dengan Anda tentang adalah jenis hal-hal yang harus Anda hindari jika Anda mencoba untuk mengurangi ukuran pinggang Anda dengan cepat. Saya sarankan bagi Anda untuk menghindari mode diet, dan jenis kelaparan diet. Bila Anda mengasosiasikan penurunan berat badan yang cepat dan kehilangan lemak dengan jenis-jenis hal, Anda bisa berakhir dengan lebih banyak masalah dari yang baik saat diet dan pada akhirnya. Misalnya, dengan diet rendah kalori, Anda bisa berakhir dengan apa yang disebut yo-yo berat badan (menurunkan berat badan ... hanya untuk mendapatkan kembali semuanya kembali)!
Sekarang, diet yang paling efektif untuk menurunkan inci dan pound cepat adalah sistem pergeseran kalori dari Fat Loss 4 idiots. Pasalnya sistem ini sangat efektif dan saya sangat merekomendasikan hal ini karena fakta bahwa itu berpusat di sekitar dua prinsip yang paling penting untuk menurunkan berat badan dengan cepat ... mengangkat metabolisme dan nutrisi yang tepat.
Hal yang besar tentang program diet ini adalah kenyataan bahwa Anda terlebih dahulu akan tidak perlu khawatir tentang kelaparan diri Anda karena Anda akan makan empat kali sehari. Juga, sistem diet ini akan mengajarkan Anda sebuah metode diet pergeseran disebut kalori di mana Anda akan bergantian kalori dari makanan yang Anda makan sehari-hari sehingga Anda dapat membingungkan metabolisme Anda ke naik ke titik tertinggi mungkin. Semakin kuat metabolisme Anda adalah ... semakin cepat Anda akan kehilangan pound dan meratakan perut Anda.
Dengar, jika Anda siap untuk mengurangi ukuran pinggang Anda dengan cepat dan kehilangan hingga 6 kilogram dalam minggu pertama, maka saya sangat menyarankan Anda untuk tryout kalori pergeseran sistem diet.
Karbohidrat Apakah Tidak Musuh!
Karbohidrat Apakah Tidak Musuh!
Karbohidrat adalah sumber energi yang paling penting bagi tubuh. Tanpa energi yang disediakan oleh mereka, tubuh akan mengkonsumsi sangat cepat protein dan lemak deposito dan akan lebih dan lebih lelah. Menghilangkan karbohidrat dari diet bukanlah solusi penurunan berat badan. Cara yang sehat adalah dengan memilih karbohidrat yang tepat untuk mengkonsumsi.
Seluruh roti tidak menyebabkan kenaikan berat badan jika makanan lain dari makanan yang menghormati prinsip-prinsip diet sehat.
Nasi putih hanya nasi dengan bahan yang paling berharga dihapus. Beras utuh mengandung 7 kali lebih banyak vitamin B1, 6 kali lebih banyak vitamin B6, 3 kali lebih seng, dan 4 kali lebih banyak zat besi. Selain nilai gizi, beras utuh memiliki efek benefic seperti mengurangi konsentrasi kolesterol jahat, trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Kentang adalah makanan yang sangat sehat, kaya karbohidrat, protein dengan semua penting asam amino, mineral dan vitamin, yang pada saat yang sama bebas lemak.
Kentang tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Bahkan jika banyak orang berpikir begitu, hal-hal yang tidak seperti yang terlihat. Pihak yang bersalah adalah hal yang Anda tambahkan: mentega, margarin, minyak, krim atau susu. Jadi, itu adalah hubungan bahan ini dengan kentang yang kita butuhkan untuk tetap membersihkan off, dan bukan sayuran rebus.
Lain kombinasi yang tidak pantas adalah kentang dengan berbagai jenis daging. Tetapi jika Anda ingin porsi kentang goreng benar-benar buruk, Anda mungkin mendapatkannya di antara waktu makan, tanpa daging. Pastikan Anda mengurangi makan setelah Anda melakukan perbuatan, tetapi tidak melewati itu sepenuhnya.
Berikut adalah nilai untuk 200g kentang, tergantung pada gaya memasak:
Kentang rebus - 140 kkal
Kentang tumbuk - 420 kkal
Kentang goreng - 530 kkal
Keripik kentang - 870 kkal
Berikut adalah diet 5 hari, untuk hari-hari minggu, dan untuk akhir pekan Anda dapat memilih untuk mengulang salah satu dari 5 hari.
Hari 1
Sarapan: buttermilk dan 2 iris seluruh roti, kopi.
Snack: salad (salad hijau, tomat, 4 zaitun).
Makan siang: dada ayam panggang dan tomat.
Snack: telur rebus.
Makan malam: sup sayuran, kuantitas apapun.
Hari 2
Sarapan: pisang dan kopi.
Snack: apel.
Makan siang: sayuran Meksiko dan nasi.
Snack: buah pir.
Makan malam: dada ayam panggang dan salad hijau.
Hari 3
Sarapan: 2 potong roti dan keju rendah lemak sapi, kopi.
Snack: buah anggur.
Makan siang: dada ayam panggang, brokoli rebus.
Snack: yoghurt.
Makan malam: 2 kentang panggang, yoghurt.
Hari 4
Sarapan: telur rebus, sepotong keju rendah lemak, kopi.
Snack: apel.
Makan siang: semangkuk sup tomat dengan beras, salad mentah.
Snack: jeruk.
Makan malam: salad oriental tanpa telur.
Hari 5
Sarapan: buttermilk dan 2 iris roti seluruh.
Snack: yoghurt.
Makan siang: nasi dengan labu, salad hijau.
Snack: apel.
Makan malam: salad (salad hijau, tomat, jagung, keju rendah lemak).
Karbohidrat adalah sumber energi yang paling penting bagi tubuh. Tanpa energi yang disediakan oleh mereka, tubuh akan mengkonsumsi sangat cepat protein dan lemak deposito dan akan lebih dan lebih lelah. Menghilangkan karbohidrat dari diet bukanlah solusi penurunan berat badan. Cara yang sehat adalah dengan memilih karbohidrat yang tepat untuk mengkonsumsi.
Seluruh roti tidak menyebabkan kenaikan berat badan jika makanan lain dari makanan yang menghormati prinsip-prinsip diet sehat.
Nasi putih hanya nasi dengan bahan yang paling berharga dihapus. Beras utuh mengandung 7 kali lebih banyak vitamin B1, 6 kali lebih banyak vitamin B6, 3 kali lebih seng, dan 4 kali lebih banyak zat besi. Selain nilai gizi, beras utuh memiliki efek benefic seperti mengurangi konsentrasi kolesterol jahat, trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Kentang adalah makanan yang sangat sehat, kaya karbohidrat, protein dengan semua penting asam amino, mineral dan vitamin, yang pada saat yang sama bebas lemak.
Kentang tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Bahkan jika banyak orang berpikir begitu, hal-hal yang tidak seperti yang terlihat. Pihak yang bersalah adalah hal yang Anda tambahkan: mentega, margarin, minyak, krim atau susu. Jadi, itu adalah hubungan bahan ini dengan kentang yang kita butuhkan untuk tetap membersihkan off, dan bukan sayuran rebus.
Lain kombinasi yang tidak pantas adalah kentang dengan berbagai jenis daging. Tetapi jika Anda ingin porsi kentang goreng benar-benar buruk, Anda mungkin mendapatkannya di antara waktu makan, tanpa daging. Pastikan Anda mengurangi makan setelah Anda melakukan perbuatan, tetapi tidak melewati itu sepenuhnya.
Berikut adalah nilai untuk 200g kentang, tergantung pada gaya memasak:
Kentang rebus - 140 kkal
Kentang tumbuk - 420 kkal
Kentang goreng - 530 kkal
Keripik kentang - 870 kkal
Berikut adalah diet 5 hari, untuk hari-hari minggu, dan untuk akhir pekan Anda dapat memilih untuk mengulang salah satu dari 5 hari.
Hari 1
Sarapan: buttermilk dan 2 iris seluruh roti, kopi.
Snack: salad (salad hijau, tomat, 4 zaitun).
Makan siang: dada ayam panggang dan tomat.
Snack: telur rebus.
Makan malam: sup sayuran, kuantitas apapun.
Hari 2
Sarapan: pisang dan kopi.
Snack: apel.
Makan siang: sayuran Meksiko dan nasi.
Snack: buah pir.
Makan malam: dada ayam panggang dan salad hijau.
Hari 3
Sarapan: 2 potong roti dan keju rendah lemak sapi, kopi.
Snack: buah anggur.
Makan siang: dada ayam panggang, brokoli rebus.
Snack: yoghurt.
Makan malam: 2 kentang panggang, yoghurt.
Hari 4
Sarapan: telur rebus, sepotong keju rendah lemak, kopi.
Snack: apel.
Makan siang: semangkuk sup tomat dengan beras, salad mentah.
Snack: jeruk.
Makan malam: salad oriental tanpa telur.
Hari 5
Sarapan: buttermilk dan 2 iris roti seluruh.
Snack: yoghurt.
Makan siang: nasi dengan labu, salad hijau.
Snack: apel.
Makan malam: salad (salad hijau, tomat, jagung, keju rendah lemak).
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Master Cleanse Diet
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Master Cleanse Diet
Meskipun Master Cleanse Diet telah ada sejak lama, telah menyaksikan lonjakan jumlah pengikutnya karena peningkatan jumlah tokoh populer setelah sama untuk mengalami manfaat yang memberikan.
Namun ada, cara yang berbeda di mana para pengikut ini memilih untuk tetap berpegang pada diet master membersihkan. Sebuah sekte tertentu orang berpendapat bahwa 3-5 hari puasa pada minuman lemon sudah cukup untuk membersihkan organ dalam tubuh. Ada sekte lain yang percaya bahwa mereka harus tetap pada diet untuk sekitar empat puluh hari untuk mendapatkan manfaat dari program. Apapun durasi, mereka merasa bahwa program pada akhirnya akan membuat mereka merasa energik dan hidup bila dibandingkan dengan masa sebelumnya dan mereka juga mengalami penurunan berat badan mereka.
Kardinal faktor dalam diet master membersihkan adalah dalam mengkonsumsi minuman limun yang dibuat dengan meremas nipis segar ditambahkan ke sirup maple organik dan air bersama dengan sejumput cabe rawit. Minuman ini harus dikonsumsi secara teratur waktu sehingga tubuh dan organ-organ vital yang mendapatkan dorongan yang diperlukan untuk mendorong akumulasi mentah keluar dari tubuh. Ketika racun didorong keluar dari sistem dalam bentuk urine, atau feses atau keringat, seseorang akan mulai merasa seolah-olah mereka telah kehilangan berat badan mereka juga. Guru membersihkan adalah diet detoksifikasi yang akan membantu dalam membersihkan tubuh dan dalam proses mengurangi berat badan dengan menghilangkan limbah.
Tapi, jika Anda benar-benar serius membersihkan tubuh Anda, kemudian dipotong sepenuhnya pada asupan beracun sehingga pembersihan menjadi lebih cepat. Kita harus menghindari alkohol, minuman soda, minuman panas dan dingin, gula dan makanan olahan. Sebuah jumlah yang layak olahraga juga akan meningkatkan hasil positif yang salah satu pengalaman dengan menjalani program master membersihkan. Sebagai salah satu tidak mengkonsumsi makanan padat selama program diet master membersihkan, berbagai organ tubuh yang sudah terbebani akan mendapatkan waktu yang cukup untuk beristirahat dan restart lagi dengan fungsinya masing-masing.
Meskipun Master Cleanse Diet telah ada sejak lama, telah menyaksikan lonjakan jumlah pengikutnya karena peningkatan jumlah tokoh populer setelah sama untuk mengalami manfaat yang memberikan.
Namun ada, cara yang berbeda di mana para pengikut ini memilih untuk tetap berpegang pada diet master membersihkan. Sebuah sekte tertentu orang berpendapat bahwa 3-5 hari puasa pada minuman lemon sudah cukup untuk membersihkan organ dalam tubuh. Ada sekte lain yang percaya bahwa mereka harus tetap pada diet untuk sekitar empat puluh hari untuk mendapatkan manfaat dari program. Apapun durasi, mereka merasa bahwa program pada akhirnya akan membuat mereka merasa energik dan hidup bila dibandingkan dengan masa sebelumnya dan mereka juga mengalami penurunan berat badan mereka.
Kardinal faktor dalam diet master membersihkan adalah dalam mengkonsumsi minuman limun yang dibuat dengan meremas nipis segar ditambahkan ke sirup maple organik dan air bersama dengan sejumput cabe rawit. Minuman ini harus dikonsumsi secara teratur waktu sehingga tubuh dan organ-organ vital yang mendapatkan dorongan yang diperlukan untuk mendorong akumulasi mentah keluar dari tubuh. Ketika racun didorong keluar dari sistem dalam bentuk urine, atau feses atau keringat, seseorang akan mulai merasa seolah-olah mereka telah kehilangan berat badan mereka juga. Guru membersihkan adalah diet detoksifikasi yang akan membantu dalam membersihkan tubuh dan dalam proses mengurangi berat badan dengan menghilangkan limbah.
Tapi, jika Anda benar-benar serius membersihkan tubuh Anda, kemudian dipotong sepenuhnya pada asupan beracun sehingga pembersihan menjadi lebih cepat. Kita harus menghindari alkohol, minuman soda, minuman panas dan dingin, gula dan makanan olahan. Sebuah jumlah yang layak olahraga juga akan meningkatkan hasil positif yang salah satu pengalaman dengan menjalani program master membersihkan. Sebagai salah satu tidak mengkonsumsi makanan padat selama program diet master membersihkan, berbagai organ tubuh yang sudah terbebani akan mendapatkan waktu yang cukup untuk beristirahat dan restart lagi dengan fungsinya masing-masing.
Apa Diet Terbaik Untuk Anda?
Apa Diet Terbaik Untuk Anda?
Ini adalah transkripsi pembicaraan singkat yang diberikan:
Hari ini kita akan berbicara tentang diet dan diet yang terbaik untuk Anda. Saya akan mulai keluar dengan mengatakan bahwa secara umum posisi kami adalah bahwa diet tidak bekerja dan bahwa tidak ada diet nyata yang merupakan salah satu yang tepat untuk Anda dan agar pembicaraan kita hari ini. Terima kasih untuk mendengarkan, dan memiliki hari yang baik. :) Sebenarnya, kami ingin membicarakannya sedikit lebih dari itu !!
Ada banyak diet keluar selama bertahun-tahun dari vegetarian berbasis, jenis diet Ornish diet Dr Atkins dan masing-masing dan banyak diet di luar sana memiliki manfaat yang baik untuk mereka tetapi, untuk yang satu ini benar-benar orang yang tepat untuk individu tertentu, sulit untuk mengatakan. Ada kontroversi di sekitar masing-masing dari diet ini lebih dari ada kesepakatan dan ada informasi yang cukup di luar sana, saya pikir, pada kritik dan kritik dari masing-masing dan setiap satu dari ini dan kerugian dan upsides setiap diet ini dibahas dalam buku-buku populer dan di internet, jadi kami tidak akan mengulangi informasi itu di sini. Sehingga semua yang telah dikatakan, seseorang tidak perlu beradaptasi diet yang sehat bagi kehidupan mereka. Apa yang orang lakukan ketika mereka tidak tahu terlalu banyak tentang makan dan mereka benar-benar ingin melakukannya dengan benar jika seseorang hanya akan memberitahu mereka apa yang harus makan. Dalam mencoba untuk membantu individu seperti ini, saya kira kita menyerah sedikit dan dokter seperti saya sendiri dan saya, yang berpikir di arena apa yang disebut perawatan kesehatan fungsional atau obat fungsional, akan setuju bahwa mungkin satu diet, jika Anda ingin menyebutnya diet, bahwa kita bisa merasa nyaman menempatkan di luar sana bagi orang untuk melihat di adalah diet Mediterania.
Diet Mediterania berjalan seperti ini. Ini adalah salad dengan banyak salmon, banyak ikan, dengan banyak sayuran, sayuran hijau dan salad dan salmon dan ikan dan sayuran, dan salad dan salmon dan lebih salmon dan kemudian beberapa salmon lagi. Jadi, saya pikir Anda mendapatkan ide. Diet ini juga dapat mencakup item seperti bayam, buah zaitun, extra-virgin pertama dingin ditekan minyak zaitun, dan garam laut dan jenis persiapan. Penelitian ini tampaknya menanggung bahwa orang yang makan diet jenis ini melakukannya dengan baik dengan kesehatan mereka. Tampaknya ada prevalensi berkembang kesehatan di daerah-daerah di mana jenis diet dimakan dan jadi jika seseorang ingin memberikan model kepada seseorang tentang bagaimana untuk makan, kami mungkin akan meminta Anda untuk model setelah itu. Sekali lagi, beberapa orang yang benar-benar membutuhkan lebih banyak bimbingan. Beberapa, mungkin berdasarkan tipe kepribadian, akan menuntut pedoman diet yang lebih spesifik.
Dan jadi kami tidak menemukan ini yang sering, tetapi jika hal ini terjadi, saya akan memberikan persetujuan untuk jenis darah diet dan itu adalah sesuatu yang dapat Anda melihat ke. Salah satu buku yang disebut "Makan Tepat Untuk Golongan Darah" dan itu akan membantu Anda memutuskan apakah Anda lebih dari seorang vegetarian alam atau karnivora atau omnivora, sesuai dengan jenis darah Anda dan Anda dapat mengambil buku-buku ini dan baca tentang hal itu pada Anda sendiri dan jika itu adalah Tentu saja Anda ingin mengikuti, sebagian besar rekan-rekan yang saya temui di dunia kedokteran fungsional tampaknya setuju bahwa ini adalah informasi yang cukup handal dan ini akan menjadi sesuatu yang Anda bisa merasa nyaman berikut .
Dalam pindah dari sana, beberapa highlights lain yang saya tekankan adalah mendapatkan makanan langsung ke dalam diet Anda, terutama buah-buahan dan sayuran mentah. Di daerah buah-buahan, kami ingin menarik perhatian Anda ke indeks glisemik dan meminta Anda untuk memilih buah-buahan dari tingkat bawah 50% dalam indeks glikemik. Indeks Glikemik hubungannya dengan konsentrasi atau gula beban dalam makanan itu dan seberapa cepat gula dilepaskan ke sistem anda dari makanan dan barang-barang seperti buah, apel, pir, melon, anggur, jeruk atau seluruh delima, blueberry sering dianggap sebagai buah-buahan yang lebih ideal sesuai indeks glikemik. Sayuran dan salad harus ditekankan berat. Sayuran, mentah, sebanyak mungkin dan kemungkinan dikukus untuk orang lain. Ikan dapat menjadi bagian berharga dari diet Anda. Anda mungkin ingin pergi di internet dan Google "ikan dan merkuri tingkat" dan mendapatkan daftar yang ikan paling aman dan kami ingin mendorong Anda untuk menjadi perhatian untuk ini satu bagian spesifik informasi tentang salmon. Anda ingin membeli "liar" "Alaska" atau "Coho", ini adalah kata-kata kode yang berwenang makanan hanya boleh digunakan dalam kasus salmon yang benar-benar liar yang memiliki fisiologi sehat dan distribusi sehat lemak alami dalam tubuh mereka yang baik untuk Anda.
Lain daerah yang sangat penting dari penekanan butir. Kami ingin menekankan kasus yang sangat kuat untuk penghapusan gandum dari diet kebanyakan orang. Ini hanya daerah berkembang pesat dari informasi. Ada pengujian laboratorium khusus yang dapat dilakukan untuk melihat apakah ini bahkan lebih dari pertimbangan serius untuk Anda dari sekedar pertimbangan hipotetis. Secara umum, biji-bijian kami akan mengarahkan Anda ke arah, kecuali Anda secara khusus sensitif terhadap mereka, adalah soba, rami, barley, gandum, quinoa, dan itu akan menjadi tentang hal itu.
Kami ingin mendorong Anda di bidang kacang-kacangan dan biji-bijian. Kenari dan almond sangat menguntungkan dengan tingkat tinggi lemak sehat dan nutrisi pelindung lainnya. Almond, pecan, kacang tanah dan biji bunga matahari juga dapat dipertimbangkan dan kenari tentu akan jenis kacang yang merupakan pilihan yang baik.
Di daerah daging, ini masalah pribadi dan mungkin perlu bekerja dengan praktisi gizi bagi individu, tapi jelas Anda akan ingin menghindari asupan daging sapi yang berlebihan, jika tidak menghindari daging sama sekali, dan pilihan lainnya yang tersisa biasanya kalkun , ayam, telur, daging rusa dan bebek, ketika benar dipersiapkan. Anda dapat memilih dari mereka dan tergantung pada jenis tubuh tertentu, apakah Anda adalah tipe inflamasi tinggi atau jenis peradangan yang rendah, Anda mungkin ingin menghilangkan daging ini sama sekali untuk jangka waktu yang lebih kecil atau lebih besar durasi.
Daerah lain yang menjadi perhatian adalah minyak. Dua berpikir sangat hati-hati tentang adalah minyak zaitun, extra virgin, dingin pertama ditekan dan ekstra virgin coconut oil juga dapat digunakan sebagai kendaraan memasak indah jika Anda menyukai rasanya. Hal ini agak "coconutty" rasa tentu saja, tapi tidak sebanyak yang Anda akan berpikir. Mengenai rempah-rempah, Anda ingin menyimpan rempah-rempah anti-inflamasi dalam diet seperti kunyit dan jahe saat yang tepat dan penggunaan garam laut dan bubuk rumput laut bisa menjadi tambahan yang sangat indah untuk Anda penyedap dalam masakan Anda. Salad dressing mungkin perawan dingin pertama minyak zaitun extra ditekan terutama dan kami akan mendorong Anda untuk membaca label dengan hati-hati.
Terakhir, hanya pengingat, bahwa kentang putih sangat tinggi pada indeks glisemik dan adalah sesuatu yang banyak dari Anda mungkin ingin menghindari.
Semua ini di atas yang telah disebutkan, jika Anda telah diuji untuk alergi makanan atau sensitivitas, tentu saja, yang akan menang dan Anda akan perlu untuk menghilangkan makanan tersebut.
Tentu saja, ada banyak masalah lain yang kita bisa masuk ke dan kita bisa mendiskusikan diet selama berjam-jam. Anda dapat menghubungi kami untuk informasi lebih lanjut dengan mengacu pada kotak kontak kami di bawah ini. Terima kasih.
Ini adalah transkripsi pembicaraan singkat yang diberikan:
Hari ini kita akan berbicara tentang diet dan diet yang terbaik untuk Anda. Saya akan mulai keluar dengan mengatakan bahwa secara umum posisi kami adalah bahwa diet tidak bekerja dan bahwa tidak ada diet nyata yang merupakan salah satu yang tepat untuk Anda dan agar pembicaraan kita hari ini. Terima kasih untuk mendengarkan, dan memiliki hari yang baik. :) Sebenarnya, kami ingin membicarakannya sedikit lebih dari itu !!
Ada banyak diet keluar selama bertahun-tahun dari vegetarian berbasis, jenis diet Ornish diet Dr Atkins dan masing-masing dan banyak diet di luar sana memiliki manfaat yang baik untuk mereka tetapi, untuk yang satu ini benar-benar orang yang tepat untuk individu tertentu, sulit untuk mengatakan. Ada kontroversi di sekitar masing-masing dari diet ini lebih dari ada kesepakatan dan ada informasi yang cukup di luar sana, saya pikir, pada kritik dan kritik dari masing-masing dan setiap satu dari ini dan kerugian dan upsides setiap diet ini dibahas dalam buku-buku populer dan di internet, jadi kami tidak akan mengulangi informasi itu di sini. Sehingga semua yang telah dikatakan, seseorang tidak perlu beradaptasi diet yang sehat bagi kehidupan mereka. Apa yang orang lakukan ketika mereka tidak tahu terlalu banyak tentang makan dan mereka benar-benar ingin melakukannya dengan benar jika seseorang hanya akan memberitahu mereka apa yang harus makan. Dalam mencoba untuk membantu individu seperti ini, saya kira kita menyerah sedikit dan dokter seperti saya sendiri dan saya, yang berpikir di arena apa yang disebut perawatan kesehatan fungsional atau obat fungsional, akan setuju bahwa mungkin satu diet, jika Anda ingin menyebutnya diet, bahwa kita bisa merasa nyaman menempatkan di luar sana bagi orang untuk melihat di adalah diet Mediterania.
Diet Mediterania berjalan seperti ini. Ini adalah salad dengan banyak salmon, banyak ikan, dengan banyak sayuran, sayuran hijau dan salad dan salmon dan ikan dan sayuran, dan salad dan salmon dan lebih salmon dan kemudian beberapa salmon lagi. Jadi, saya pikir Anda mendapatkan ide. Diet ini juga dapat mencakup item seperti bayam, buah zaitun, extra-virgin pertama dingin ditekan minyak zaitun, dan garam laut dan jenis persiapan. Penelitian ini tampaknya menanggung bahwa orang yang makan diet jenis ini melakukannya dengan baik dengan kesehatan mereka. Tampaknya ada prevalensi berkembang kesehatan di daerah-daerah di mana jenis diet dimakan dan jadi jika seseorang ingin memberikan model kepada seseorang tentang bagaimana untuk makan, kami mungkin akan meminta Anda untuk model setelah itu. Sekali lagi, beberapa orang yang benar-benar membutuhkan lebih banyak bimbingan. Beberapa, mungkin berdasarkan tipe kepribadian, akan menuntut pedoman diet yang lebih spesifik.
Dan jadi kami tidak menemukan ini yang sering, tetapi jika hal ini terjadi, saya akan memberikan persetujuan untuk jenis darah diet dan itu adalah sesuatu yang dapat Anda melihat ke. Salah satu buku yang disebut "Makan Tepat Untuk Golongan Darah" dan itu akan membantu Anda memutuskan apakah Anda lebih dari seorang vegetarian alam atau karnivora atau omnivora, sesuai dengan jenis darah Anda dan Anda dapat mengambil buku-buku ini dan baca tentang hal itu pada Anda sendiri dan jika itu adalah Tentu saja Anda ingin mengikuti, sebagian besar rekan-rekan yang saya temui di dunia kedokteran fungsional tampaknya setuju bahwa ini adalah informasi yang cukup handal dan ini akan menjadi sesuatu yang Anda bisa merasa nyaman berikut .
Dalam pindah dari sana, beberapa highlights lain yang saya tekankan adalah mendapatkan makanan langsung ke dalam diet Anda, terutama buah-buahan dan sayuran mentah. Di daerah buah-buahan, kami ingin menarik perhatian Anda ke indeks glisemik dan meminta Anda untuk memilih buah-buahan dari tingkat bawah 50% dalam indeks glikemik. Indeks Glikemik hubungannya dengan konsentrasi atau gula beban dalam makanan itu dan seberapa cepat gula dilepaskan ke sistem anda dari makanan dan barang-barang seperti buah, apel, pir, melon, anggur, jeruk atau seluruh delima, blueberry sering dianggap sebagai buah-buahan yang lebih ideal sesuai indeks glikemik. Sayuran dan salad harus ditekankan berat. Sayuran, mentah, sebanyak mungkin dan kemungkinan dikukus untuk orang lain. Ikan dapat menjadi bagian berharga dari diet Anda. Anda mungkin ingin pergi di internet dan Google "ikan dan merkuri tingkat" dan mendapatkan daftar yang ikan paling aman dan kami ingin mendorong Anda untuk menjadi perhatian untuk ini satu bagian spesifik informasi tentang salmon. Anda ingin membeli "liar" "Alaska" atau "Coho", ini adalah kata-kata kode yang berwenang makanan hanya boleh digunakan dalam kasus salmon yang benar-benar liar yang memiliki fisiologi sehat dan distribusi sehat lemak alami dalam tubuh mereka yang baik untuk Anda.
Lain daerah yang sangat penting dari penekanan butir. Kami ingin menekankan kasus yang sangat kuat untuk penghapusan gandum dari diet kebanyakan orang. Ini hanya daerah berkembang pesat dari informasi. Ada pengujian laboratorium khusus yang dapat dilakukan untuk melihat apakah ini bahkan lebih dari pertimbangan serius untuk Anda dari sekedar pertimbangan hipotetis. Secara umum, biji-bijian kami akan mengarahkan Anda ke arah, kecuali Anda secara khusus sensitif terhadap mereka, adalah soba, rami, barley, gandum, quinoa, dan itu akan menjadi tentang hal itu.
Kami ingin mendorong Anda di bidang kacang-kacangan dan biji-bijian. Kenari dan almond sangat menguntungkan dengan tingkat tinggi lemak sehat dan nutrisi pelindung lainnya. Almond, pecan, kacang tanah dan biji bunga matahari juga dapat dipertimbangkan dan kenari tentu akan jenis kacang yang merupakan pilihan yang baik.
Di daerah daging, ini masalah pribadi dan mungkin perlu bekerja dengan praktisi gizi bagi individu, tapi jelas Anda akan ingin menghindari asupan daging sapi yang berlebihan, jika tidak menghindari daging sama sekali, dan pilihan lainnya yang tersisa biasanya kalkun , ayam, telur, daging rusa dan bebek, ketika benar dipersiapkan. Anda dapat memilih dari mereka dan tergantung pada jenis tubuh tertentu, apakah Anda adalah tipe inflamasi tinggi atau jenis peradangan yang rendah, Anda mungkin ingin menghilangkan daging ini sama sekali untuk jangka waktu yang lebih kecil atau lebih besar durasi.
Daerah lain yang menjadi perhatian adalah minyak. Dua berpikir sangat hati-hati tentang adalah minyak zaitun, extra virgin, dingin pertama ditekan dan ekstra virgin coconut oil juga dapat digunakan sebagai kendaraan memasak indah jika Anda menyukai rasanya. Hal ini agak "coconutty" rasa tentu saja, tapi tidak sebanyak yang Anda akan berpikir. Mengenai rempah-rempah, Anda ingin menyimpan rempah-rempah anti-inflamasi dalam diet seperti kunyit dan jahe saat yang tepat dan penggunaan garam laut dan bubuk rumput laut bisa menjadi tambahan yang sangat indah untuk Anda penyedap dalam masakan Anda. Salad dressing mungkin perawan dingin pertama minyak zaitun extra ditekan terutama dan kami akan mendorong Anda untuk membaca label dengan hati-hati.
Terakhir, hanya pengingat, bahwa kentang putih sangat tinggi pada indeks glisemik dan adalah sesuatu yang banyak dari Anda mungkin ingin menghindari.
Semua ini di atas yang telah disebutkan, jika Anda telah diuji untuk alergi makanan atau sensitivitas, tentu saja, yang akan menang dan Anda akan perlu untuk menghilangkan makanan tersebut.
Tentu saja, ada banyak masalah lain yang kita bisa masuk ke dan kita bisa mendiskusikan diet selama berjam-jam. Anda dapat menghubungi kami untuk informasi lebih lanjut dengan mengacu pada kotak kontak kami di bawah ini. Terima kasih.
Langganan:
Postingan (Atom)